7 Thói quen giúp con gái có được làn da đẹp và mịn

Mùa hè tới gần, bạn chuẩn bị cho kỳ đi nghỉ mát, thử những bộ bikini thật đẹp nhưng lại nhận thấy da của mình bị sần trông giống vỏ cam. Vâng đó là Cellulite là trạng thái da bị nhăn nhúm trông như như vỏ cam điều này làm bạn mất đi sự tự tin của mình.

Có một điểm chung là 90% con gái đều mắc phải tình trạng da sần vỏ cam này, tùy vào đặc điểm và cấu tạo của cơ thể nên có người nhìn thấy rõ, có người thì lại không nhìn thấy được.

Tình trạng Cellulite bạn không thể loại bỏ hoàn toàn được nhưng có thể làm mờ hoặc làm chúng biến mất một cách dễ dàng. Vậy làm thế nào để làm cho làn da của bạn mịn màng và săn chắc? Hãy theo dõi những cách đơn giản nhưng rất hiệu quả phía dưới bạn nhé.

Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Một sự thật mà khá nhiều chị em nhầm lẫn đó là nếu giảm cân thì lượng cellulite sẽ biến mất. Điều này hoàn toàn không đúng. Để loại bỏ cellulite bạn nên bắt đầu với chế độ dinh dưỡng hợp lý . Chế độ ăn uống nên bao gồm:

  • protein (thịt, các loại đậu, các loại hạt).
  • lecithin (trứng, cà chua, rau bina, đậu nành).
  • axit béo (cá, ô liu, bơ và các loại hạt).
  • trái cây và rau quả đốt cháy chất béo (bưởi).

Uống nhiều nước

Thức uống hữu ích nhất để giữ dáng người là nước lọc . Bạn nên uống 1,5-2 lít nước mỗi ngày (không tính trà, cà phê và các thức uống khác). Ngoài ra hạn chế uống nước ngọt, nước có gas…vvv

Tập thể dục

Nếu lượng calo được nạp vào cơ thể nhiều hơn mức bình thường sẽ dẫn đến việc tích thêm chất béo, có thể gây ra hiện tượng sần vỏ cam. Vận động cơ thể sẽ giúp đốt cháy lượng dư thừa và làm săn chắc cơ thể. Trong trường hợp này, bạn không cần phải tập tạ nặng mà nên tập squat, nhảy dây, cũng như chạy bộ hoặc thể dục nhịp điệu.

Mát xa

  • Hiệu quả như tự massage tại nhà với bàn chải chuyên dụng hoặc cơ sở các dịch vụ chuyên nghiệp .
  • Tại các thẩm mỹ viện và phòng khám chuyên khoa, massage được thực hiện với các thiết bị phá hủy các lớp mỡ tích tụ dưới da và cải thiện sự trao đổi chất .
  • Massage hiệu quả hơn nữa với tinh dầu thẩm thấu qua lớp biểu bì, đốt cháy chất béo và loại bỏ sự trì trệ bạch huyết.

Tẩy tế bào chết

Kem chống cellulite có thể không mang lại hiệu quả như bạn mong muốn, nhưng tẩy tế bào chết sẽ loại bỏ lớp mở của dagiúp cải thiện lưu thông máu và đẩy nhanh quá trình trao đổi chất :

  • Tẩy tế bào chết bằng cà phê xay giúp da mềm mại, mịn màng và ít cellulite hơn.
  • Tẩy tế bào chết bằng muối biển sẽ hút bớt độ ẩm dư thừa khỏi vùng da bị cellulite.

Tắm vòi sen

How to Shower and Bathe Properly: Steps and What Not to Do
  • Tắm vòi hoa sen giúp cải thiện lưu thông máu  kích thích sự trao đổi chất.
  • Dưới áp lực của tia nước sẽ làm sạch da và các lớp dưới da một cách nhanh nhất.
  • Di chuyển phần đùi và mông đến tia nước và xoa bóp đều đặn từ dưới lên trên. Làm điều này liên tục sẽ giúp bạn cải thiện đáng kể cellulite.

Tắm hơi

  • Nhiệt độ cao của phòng xông hơi sẽ làm tăng lưu lượng máu và lưu lượng bạch huyết nhờ đó da trở nên mịn màng và đàn hồi hơn.
  • Các tuyến mồ hôi tiết ra qua đó các chất độc cũng được thải ra ngoài và làn da được làm sạch các chất béo tích tụ.
  • Bạn có thể đến phòng xông hơi một tuần một lần tùy vào điều kiện của mình, dần già lớp mỡ dưới da sẽ được loại bỏ.

Các phương pháp chống cellulite chúng tôi vừa nêu sẽ mang lại kết quả khi kết hợp cùng nhau. Nếu bạn chọn một trong các phương pháp trên có thể sẽ không đủ hiệu quả. Việc thực hiện các phương pháp trên ngoài giúp giảm cellulite tình trạng sần vỏ cam mà còn đem lại một sức khỏe tốt cho bạn.

6 Bài tập giúp giảm Cellulite (da sần vỏ cam) trong 2 tuần

Trả lời

Close Giỏ Hàng Của Tôi
Close Yêu thích
Xem gần đây Close

Close
Điều hướng
Danh mục